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Prêt pour une attestation d’équivalence secondaire 5?

tests d'équivalence 5 La plupart des employeurs reconnaissent l’attestation d’équivalence secondaire 5.

Plusieurs personnes se sentent peu motivées à l’idée de retourner à l’école pour compléter leur secondaire. En effet, lorsqu’on a décroché avant l’obtention du diplôme et qu’on souhaite revenir pour compléter ce qui manque, le processus est long.

Réussir le test équivalence secondaire 5 représente une véritable solution de parcours. En effet, la réussite de cinq tests mènent à l’Attestation de niveau secondaire. La voie pour obtenir cette attestation est relativement simple.

Tout d’abord, il n’est pas nécessaire de se rendre dans une école pour suivre un cours. Si vous êtes une personne curieuse, autonome et qui apprend rapidement, vous pouvez étudier par vous-même afin de vous préparer à la passation des tests. Il est toutefois très utile de connaitre quelles sont vos chances de réussir ces tests.

Parachute Carrière rend désormais accessible une trousse pour vous préparer à réussir votre équivalence secondaire 5. En effet, ce pré-test permet de connaître vos forces et faiblesses dans chaque matière. Aussi, cela vous indique toutes où concentrer vos études pour réussir vos tests. Visitez notre page d’informations sur les TENS pour découvrir les cahiers de révision des matières qui faciliteront votre réussite.

TÉLÉCHARGEZ LE PRÉ-TEST

Pour obtenir une attestation d’équivalence secondaire 5

Il n’est pas nécessaire d’exceller dans toutes les matières. Elles ne sont pas toutes obligatoires pour se voir décerner l’attestation. En effet, vous devrez réussir deux tests de français (un test de compréhension de texte et un test de grammaire). Ensuite, vous devrez réussir 3 examens au choix parmi 5 matières. Les mathématiques, sciences humaines, sciences de la nature, anglais langue seconde et sciences commerciales. La note de passage est de 60 %. Tous les examens sont à choix multiples. De plus, l’utilisation d’une calculatrice est permise pour l’examen de mathématiques. Donc, cinq examens à réussir dans un délai de passation de 6 mois. En cas d’échec, une reprise est possible pour chacun des examens.

Pour vous inscrire aux examens de l’attestation de niveau secondaire, vous devez communiquer avec une commission scolaire près de chez vous. La liste complète est disponible sur notre page TENS à l’étape no. 3. La plupart des écoles exigent des frais d’inscription qui varient d’une école à une autre. Le certificat de naissance est demandé pour l’inscription. Certains centres demandent aussi une photo passeport, de même qu’un relevé de notes. Les modalités varient grandement d’un endroit à l’autre. En conséquence, il est important de vous informer.

Si, par ailleurs, vous souhaitez vous réorienter, découvrez notre démarche d’orientation autonome prête à télécharger : Se réorienter chez soi!

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J’ai réussi les TENS : ça tout changé!

Je ne connaissais rien des tests équivalence secondaire 5. Depuis, ma vie a changé! J’ai 50 ans. J’ai travaillé 25 ans pour une entreprise d’imprimerie comme opérateur de machines. Je n’aimais pas ça plus qu’il faut. Sans diplôme, mes choix d’emplois étaient limités. Mon but premier était de travailler pour subvenir aux besoins de ma famille et payer l’hypothèque pour offrir une qualité de vie à mes enfants.

Puis les technologies ont évolué. L’entreprise où je travaillais n’a pas été en mesure de s’ajuster aux changements. Elle a donc fermé ses portes. J’avais alors 45 ans, Je me suis retrouvé à devoir chercher un nouvel emploi. Ça n’a pas été facile.

Plusieurs employeurs refusaient ma candidature faute d’un diplôme secondaire. J’ai donc cumulé des emplois non motivants et à faible salaire. Cette année, à l’aube de mes 50 ans, j’ai décidé que j’en avais assez. Il me fallait un diplôme.

Mes craintes face à ma capacité de réussir les tests équivalence 5

Je ne croyais pas que c’était possible de viser un diplôme. Plus de 30 ans que j’avais quitté l’école! Et ça me faisait peur. Tous les mauvais souvenirs de mes années scolaires revenaient à la surface. Je me souviens très bien pourquoi j’avais quitté l’école. Quelques élèves et même certains professeurs me disaient que je ne réussirais jamais rien dans la vie. J’étais lent. Je ne comprenais rien. J’ai quand même réussi à compléter ma 6^e année primaire. Mais j’ai donné raison aux commentaires négatifs des gens. Je n’aurais jamais dû.

La découverte des tests équivalence secondaire 5

J’ai revu un ancien copain de classe cette année qui me parlait de sa réussite des tests équivalence secondaire 5. Je n’avais aucune idée de quoi il s’agissait. Il m’a alors informé qu’il est possible d’obtenir une équivalence de secondaire 5 en réussissant cinq examens à choix de réponses. À choix de réponses? Ça m’a encouragé, car étant dyslexique, le fait de ne pas expliquer mes réponses rendait la tâche beaucoup plus facile. Je me suis alors renseigné davantage.

Une équivalence secondaire 5, ça ouvre plusieurs portes

On m’a expliqué que plusieurs employeurs embauchent les personnes qui réussissent ces tests. Ça ouvre même les portes pour certaines formations professionnelles et techniques. Il suffit de réussir deux examens de français (examen de grammaire et examen de compréhension de texte) et choisir 3 examens sur 5 parmi l’anglais, les mathématiques, les sciences économiques, les sciences de la nature et les sciences humaines.

Puisqu’il s’agit d’une équivalence s’adressant aux adultes, les examens sont moins ardus qu’au secondaire régulier. Ils visent l’évaluation des connaissances générales. Je n’ai peut-être pas beaucoup d’éducation, mais je suis resté à l’affût de l’actualité. Aussi, j’adore écouter des documentaires et en apprendre sur la science. J’aime les films historiques pour comprendre la société actuelle. Je me suis alors lancé le défi d’entreprendre les tests équivalence secondaire 5.

L’importance de se préparer au test équivalence secondaire 5

Pour mieux me préparer, j’ai d’abord fait un pré-test. Ceci m’a aidé à évaluer mon niveau de connaissance dans chaque matière. J’ai pu alors choisir judicieusement les examens à passer. À ma grande surprise, mes connaissances de base étaient encourageantes. Cela a eu un effet positif sur ma motivation à poursuivre ma préparation.

En savoir plus sur le pré-test

Suite au pré-test, j’ai étudié mes matières en faisant des exercices à l’aide de sites spécialisés. J’ai lu sur différents sujets. J’approfondissais mes recherches en lisant dans des encyclopédies et en visionnant des reportages. J’y allais à mon rythme, sans avoir la pression de collègues de classe qui n’ont aucun trouble d’apprentissage. Je me suis rendu compte que malgré mes difficultés, j’arrivais à comprendre des principes fondamentaux. Il ne suffisait que de respecter mon rythme et mon style d’apprentissage. J’ai découvert, trop tard, que Parachute avait des cahiers de révision qui aidaient grandement à se concentrer sur les bonnes choses au lieu de se perdre un peu partout. Finalement, pour m’aider, j’ai choisi de passer mes examens un à la fois pour m’enlever la pression de tout étudier d’un coup. J’angoissais à l’idée de recevoir ma note. Je ne voulais pas revivre les déceptions du passé.

Les bénéfices

À ma grande surprise, j’ai réussi mon examen de compréhension de texte haut la main. Ça n’a pas été le cas pour l’examen de grammaire pour lequel j’ai dû réviser suite à un échec. J’ai alors téléchargé le cahier de français de Parachute. À la reprise de cet examen, j’ai réussi. Reconnaissant mes faiblesses en français écrit, ça a été toute une réussite! Ça m’a encouragé à continuer. Chaque examen réussi augmentait ma confiance en moi.

Un mois après la passation du dernier examen, j’ai reçu dans ma boîte aux lettres, un document officiel du ministère de l’Éducation, des sports et loisirs. Mon nom était écrit sous la mention d’Attestation d’équivalence de niveau secondaire 5. Ça y est! Je suis enfin diplômé! C’est vrai et je n’y crois pas encore. Je peux maintenant affirmer haut et fort que j’ai terminé mon secondaire 5. Une réalisation très symbolique pour moi. Je peux faire taire les pessimistes qui s’amusaient à me dénigrer. En effet, tous ceux qui me rappelais que je ne ferais jamais rien de bon dans la vie.

En savoir plus sur les TENS

Les possibilités s’ouvrent enfin à moi avec mon équivalence de secondaire 5

J’ai 50 ans. Je suis diplômé du secondaire. Les possibilités s’ouvrent à moi. Je n’ai plus à choisir parmi la maigre liste de métiers s’adressant aux non-diplômés. Je peux même penser à poursuivre mes études si je le désire. Aussi, je sais maintenant quoi répondre aux employeurs me demandant quelle est la réalisation pour laquelle je suis le plus fier. Enfin, je n’aurai qu’à penser à cet accomplissement lorsque je me retrouverai devant de nouveaux défis. Tout est possible maintenant! Je me suis démontré qu’avec de la persévérance, j’arrive à réaliser mes objectifs. Et j’en suis vraiment fier!

Les enjeux d’un retour aux études

Un retour aux études représente un gros défi. Et cela, peu importe où nous en sommes rendus dans notre cheminement professionnel, notre âge ou notre niveau de scolarité. Certes, il s’agit d’un investissement, mais cela signifie aussi qu’il faudra faire certains compromis. Explorons davantage les avantages et défis reliés à la décision de faire un retour aux études.

Pourquoi faire un retour aux études?

Il y a plusieurs bonnes raisons de faire un retour aux études. Soit, pour se perfectionner au niveau de nos interventions, augmenter simplement notre savoir, effectuer un changement de domaine, satisfaire à des exigences du marché du travail ou d’un poste précis, etc. Plusieurs personnes qui perdent leur emploi se retrouvent confrontées à la dure réalité de la difficulté à se trouver un emploi par manque de diplôme.

En 2016, les emplois ne demandant pas au minimum un diplôme d’études secondaires sont rares. Donc, un retour aux études est vraiment une bonne idée. Si on termine ses études secondaires, ou à tout le moins, obtenir une équivalence de 5^e secondaire (TENS), c’est déjà excellent. Cela permet d’avoir accès à des opportunités d’emplois ou se qualifier à des attestations d’études collégiales (AEC). D’autres veulent se perfectionner au niveau de leur travail. Ils vont aller suivre des formations d’appoint ou des cours spécialisés dans leur domaine. Soit, des cours privés offerts par des professionnels du milieu. Soit un retour au cégep ou à l’université, un ajout d’un microprogramme. Ou encore, l’inscription à un certificat, par exemple.

Passez un pré-test pour évaluer vos chances de réussir les Tests d’équivalence de secondaire 5

Si vous êtes une personne curieuse, autonome et qui apprend rapidement, vous pouvez étudier par vous-même afin de vous préparer à la passation des tests. Il est toutefois très utile de connaitre quelles sont vos chances de réussir ces tests. Parachute Carrière rend désormais accessible son pré-test d’équivalence 5. En effet, ce pré-test vous permet de connaître vos forces et faiblesses. Et vous indique toutes les informations nécessaires pour bien préparer vos études et réussir vos tests.

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Faire un choix de métier nécessitant un retour aux études

Si vous souhaitez explorer des métiers ou professions qui conviennent à votre profil d’intérêts et à vos caractéristiques personnelles, découvrez notre trousse d’orientation autonome, une démarche d’orientation que vous pouvez réaliser chez vous, à votre rythme: Se réorienter chez soi.

Un choix reconnaissant

De plus en plus d’employeurs reconnaissent la scolarité de leurs employés et s’y réfèrent pour déterminer les échelles salariales. Concrètement, un retour aux études pourrait fort bien se traduire par une augmentation salariale ou par l’accès à une promotion dans l’entreprise. Même si vous avez quitté les études depuis longtemps et que vous ayez peur de vous y remettre (ce qui est normal), il vous faut croire en vos moyens. Il est possible de réussir ses études, même après une longue absence.

Les défis à surmonter

Certes, comme adulte, faire un retour aux études représente son lot de défis. Voici quelques points auxquels réfléchir lorsqu’un retour aux études nous trotte dans la tête. Planifier les moments pour les cours et pour étudier au cours de la semaine. Entre les obligations familiales, les activités, le travail (si vous décidez de continuer à travailler ne même temps), et tout le reste qui remplit votre quotidien, il peut parfois être un vrai casse-tête de trouver le temps de mettre ses études à l’horaire. Il est aussi fortement suggéré de prévoir des moments où les personnes susceptibles de nuire à votre concentration (les autres membres de la famille, par exemple) sont absentes de la maison. Vous aurez, du moins au début, besoin de beaucoup de concentration pour réaliser vos travaux scolaires.

Étudier en travaillant

Si vous décidez de rester sur le marché du travail en même temps que de faire un retour aux études, allez-y progressivement avec les études. Des études à temps partiel vous permettront d’avoir plus de temps pour gérer vos obligations professionnelles et personnelles, vous essouffleront moins et augmenteront vos chances de réussite.

Étudier sans travailler

Si vous décidez de ne pas travailler ou de diminuer vos heures de travail en même temps que vous effectuez votre retour aux études, il faudra revoir votre budget, car vous aurez moins de revenus. Votre train de vie sera donc modifié. Il faudra considérer les frais de scolarité, probablement prévoir l’achat d’équipement (ordinateur, tablette, etc.) ou l’aménagement d’un lieu d’études dans votre domicile, surtout si vous décidez d’étudier à distance (façon de faire de plus en plus populaire). Il est bien d’avoir un bureau, idéalement fermé, réservé à vos études et vos travaux. Donc, prévoyez le tout.

Aide financière

Un retour aux études, ça coûte cher! Si votre désir est fort, mais les moyens financiers vous manquent, sachez qu’il existe les prêts et bourses. Il serait triste de s’empêcher de faire un retour aux études pour une raison pécuniaire. Il existe plusieurs simulateurs web pouvant vous aider à faire les calculs nécessaires. Vous pouvez aussi vous informer directement auprès de l’établissement scolaire que vous souhaitez fréquenter. Ils seront en mesure de vous informer sur les procédures à suivre pour faire votre demande. Vous pourriez aussi voir les possibilités avec votre institution financière.

Un retour aux études : Des avantages indéniables

Ce qu’il faut garder en tête, c’est que le retour aux études n’est pas une chose facile. Ça se planifie, ça se prévoit, ça s’organise, ça comporte des risques, c’est exigeant, mais ça peut vous apporter son lot d’avantages comme : un nouvel emploi, l’augmentation de vos connaissances générales, une promotion, des outils supplémentaires dans votre travail, une augmentation salariale, un changement de carrière, etc. L’effort en vaut donc fort probablement la chandelle!

Si vous souhaitez vous réorienter chez vous et à votre rythme à l’aide d’une démarche structurée, découvrez notre trousse d’orientation : Se réorienter à distance, à son rythme.

SE RÉORIENTER SANS COACH

Pré-test équivalence secondaire 5

Vous souhaitez obtenir une équivalence secondaire 5? Alors, il est fortement recommandé de bien vous préparer à l’aide du pré-test équivalence 5.

Pré-test équivalence 5

Le pré-test équivalence secondaire 5 est un outil d’évaluation qui sert à vous mettre dans le contexte pour évaluer vos connaissances dans chacune des matières. Vos résultats à cette évaluation vous procure un portrait réaliste de vos chances de réussite. À la fois, il vous indique sur quelles matières vous devrez investir en révision. À cet effet, la trousse Pré-test développée chez Parachute Carrière vous procure aussi une liste de sites généraux à partir desquels étudier chacune des matières. Nous avons développé et utilisé notre pré-test auprès de nos clients durant plusieurs années. Il vous donnera l’heure juste sur vos forces et limites.

Lisez cet article sur les 4 avantages de réussir les TENS.

Cahiers de préparation à la réussite des tests équivalence secondaire 5

Le pré-test équivalence 5 n’est pas un outil de préparation aux études. C’est un test qui mesure vos connaissances réelles dans chacune des matières. Soit les résultats vous permettront de gagner confiance en vous, soit ils vous indiqueront où concentrer vos efforts d’études. Pour gagner en efficacité et en temps, découvrez nos cahiers complets de préparation pour les principales matières. Pour obtenir votre AENS (Attestation d’études de niveau de scolarité), vous devez obligatoirement réussir les 2 examens de français, celui de la grammaire et celui de la compréhension d’un texte. Il est essentiel aussi de réussir 3 matières parmi les 5 suivantes : anglais, mathématiques, sciences humaines, sciences commerciales, sciences naturelles. Ainsi, en vous procurant le pré-test, vous saurez sur quelles matières investir votre énergie.

Nos cahiers de préparation à la révision des matières ont été bonifiés au fil des années et grâce aux rétroactions des clients ayant passé les tests d’équivalence 5. Ces mises à jour font en sorte que nos cahiers de français, mathématiques, sciences commerciales, sciences humaines et sciences de la nature comportent de nombreuses explications et exercices.

ACCÉDER À LA TROUSSE PRÉ-TEST

L’AENS est reconnue par les employeurs. Elle permet aussi de vous qualifier à une variété de DEP (Diplôme d’études professionnelles) et certaines AEC (Attestations d’études collégiales). Visitez le site de votre commission scolaire ou consultez les informations présentées ici.

Test équivalence 5 en ligne

Un test équivalence 5 en ligne serait fort pratique! Toutefois, c’est dans une commission scolaire que vous devrez vous rendre. Ce que vous pouvez vous procurer pour le moment, ce sont des cahiers de préparation aux tests équivalence secondaire 5 par téléchargement en ligne.

Vous qualifier aux employeurs

De nos jours, les employeurs sont de plus en plus sélectifs. Ils souhaitent avoir au sein de leur équipe des gens ayant une scolarité complétée. Ainsi, la plupart des postes offerts demandent de détenir un diplôme d’études secondaires ou une équivalence secondaire 5.

Si vous n’avez pas de diplôme d’études secondaires, une attestation d’équivalence d’études secondaires est une méthode simple, rapide et efficace de s’ouvrir de nouvelles portes afin de pouvoir avoir toutes les chances possibles d’explorer des avenues qui pourront vous mener loin.

Que signifie équivalence secondaire 5?

Une attestation d’équivalence de niveau secondaire permet de prouver que vous détenez un niveau de connaissance équivalant aux notions apprises pendant le secondaire. Il ne remplace pas un diplôme d’études secondaires (DES). Toutefois, il est reconnu par la majorité des employeurs comme étant un équivalent.

À quoi sert une équivalence 5?

L’objectif premier est de vous permettre de répondre aux exigences des employeurs. En effet, ceux-ci souhaitent recruter des gens qui ont un niveau de connaissances équivalant au secondaire 5. Cette attestation permet aussi de répondre aux préalables obligatoires nécessaires pour s’inscrire à une formation professionnelle et certaines formations techniques.

Dans certains cas, le travail à faire pour obtenir ce diplôme devient un tremplin entre une période prolongée d’inactivité professionnelle et le retour sur le marché du travail. Cette période tampon permet de rebâtir une confiance en soi et de s’adapter aux changements qui surviendront avec le retour sur le marché du travail.

Lisez cet article sur les 4 avantages de réussir les TENS.

Vous préparer aux tests équivalence 5 c’est miser gagnant

Avant de passer les tests, nous vous recommandons la trousse pré-test élaborée par nos conseillers pour mesurer vos chances de réussir et obtenir toutes les informations nécessaires pour vous préparer à chacune des matières. Cette trousse a fait ses preuves depuis plus de 20 ans pour mesurer les taux de réussite et se préparer à la révision des matières. Pour réviser les principales matières de façon structurée, nous suggérons d’acquérir les cahiers préparatoires aux TENS. Ces cahiers comprennent de nombreux exercices ciblés sur les sujets qui seront abordés dans les tests équivalence 5.

La trousse pré-test, ça m'intéresse !

Comment réussir une équivalence secondaire 5 ?

Pour obtenir son attestation, il faut passer les tests équivalence secondaire 5 reconnus par le Ministère de l’Éducation du Québec. Vous trouverez la liste des écoles, par région, où passer les tests équivalence 5 sur notre page d’information.

Pour obtenir votre AENS, vous devrez réussir les examens suivants:

Français – Grammaire (obligatoire)
Français – Compréhension de texte (obligatoire)

Ainsi que 3 examens parmi les 5 suivants :

Mathématiques, Anglais, Sciences humaines, Sciences économiques, Sciences de la nature

Il faut donc cinq examens réussis sur sept pour recevoir votre équivalence secondaire 5 reconnue par le Ministère de l’Éducation.

Dans le cas d’un échec, vous avez droit à 1 examen de reprise dans chacune des matières. Si vous échouez aux tests équivalence 5, vous devrez attendre 1 an avant de pouvoir retenter votre chance dans une commission scolaire (tous les tests devront être refaits dans ce cas, même ceux que vous aviez réussis).

Comment se préparer aux tests équivalence secondaire 5

TÉLÉCHARGEZ LE PRÉ-TEST

Nous vous encourageons fortement à réviser une matière à la fois à l’aide de nos cahiers de préparation. Ensuite, à passer votre examen rapidement après votre révision. Ainsi, les notions seront fraîches à votre mémoire et vous maximiserez les chances de réussite.

Exercices de grammaire avec correction

Les exercices de grammaire avec correction sont le fondement de la réussite des tests équivalence secondaire 5 (TENS). En effet, les tests de français grammaire et compréhension de textes sont obligatoires à l’obtention du diplôme.

Les TENS totalisent 7 tests à réussir, dont deux en français. On doit réussir 5 tests sur 7. Il est possible d’en échouer deux, mais pas ceux de français. Pour cette raison, il importe de réaliser plusieurs exercices de grammaire avec correction. Pour ce faire, vous avec accès à notre cahier de français adaptés aux tests équivalence secondaire 5 en version téléchargeable.

Vous trouverez plus de 300 pages d’explications et exercices. Aussi, sont inclus des textes permettant de bien se préparer au test de compréhension de texte.

Pendant des années, nous avons développé ou bonifié des outils de réussite aux TENS. Les cahiers d’exercices réunissent ce qu’il faut réviser avant chaque examen. Ces cahiers facilitent la révision, car ils couvrent l’ensemble des thèmes visés.

Durant plus de 20 ans, nous avons offert la formation préparatoire aux TENS. Nos statistiques de réussite permettent d’affirmer que 90% des gens qui ont utilisé nos cahiers de formation ont réussi les TENS. La formation n’étant plus offerte, nous rendons désormais accessible nos cahiers de formation au grand public. Chaque cahier à télécharger est vendu séparément. Certains les impriment, d’autres complètent les exercices sur un cahier de leur choix en lisant les consignes à l’écran.

Si vous souhaitez évaluer vos chances de réussir les TENS, téléchargez notre outil Pré-test d’évaluation. Vous saurez ensuite sur quelles matières vous concentrer pour votre révision.

Pour vous inscrire aux TENS, vous devez présenter vos plus récents relevés de notes ainsi que votre certificat de naissance. Vous pouvez les demander en ligne.

Les cahiers de préparation aux TENS, c'est par ici !

Les 5 atouts indéniables des métiers où ça bouge

En accord avec son fonctionnement personnel

Combien de fois m’a-t-on dit : « Je veux explorer des métiers où ça bouge. Ne me parlez pas d’un métier où je serai enfermé au même endroit toute une journée! » Malgré un fonctionnement personnel où le besoin de bouger est fort, certaines personnes tentent l’expérience d’un métier contraire à leur véritable nature. Les raisons sont multiples. Toutefois, au cours de leur cheminement professionnel, certains auront compris l’importance et les nombreux avantages de choisir un métier en accord avec leur fonctionnement personnel.

Trois grandes dimensions gouvernent notre fonctionnement habituel :

La tête, répond au besoin de réfléchir, analyser, planifier.
Le niveau du diaphragme répond au besoin de ressentir, d’utiliser cette dimension pour entrer en relation, traduire des émotions, vivre de la compassion.
La dimension des pieds réfère au besoin d’agir, se déplacer, mobiliser son corps dans l’action.

Si vous réfléchissez à votre façon habituelle de fonctionner, quel pourcentage accorderiez-vous à chacune de ces dimensions, pour viser un total de 100%. Une des trois dimensions aura nécessairement un pourcentage supérieur aux autres.

Par exemple, votre répartition se lit comme suit : 35% au pôle tête, 20% au niveau diaphragme et 45% au niveau des pieds. Vous auriez alors à profit d’explorer un métier où ça bouge. L’inverse est aussi vrai. L’agir vous fait défaut? Des métiers plus analytiques vous correspondent probablement davantage. Pour pallier le manque de mouvement, on vous recommandera alors d’ajouter à votre horaire personnel des activités physiques. Nous avons un corps complet! Il a besoin d’être nourri d’une multiplicité de mouvements.

Les métiers où ça bouge permettent une meilleure gestion de l’anxiété

Si votre médecin ne vous a encore rien dit à ce sujet, il sera d’accord avec ce qui suit : l’activité physique favorise une meilleure gestion de l’anxiété. Notre corps est conçu pour bouger, danser, courir, être en mouvement. Les problèmes de santé associés à l’anxiété atteignent des records sur notre continent. Comme le mentionne Sonia Lupien, chercheure en matière de stress, même si les mammouths ont disparu de la surface du globe, ils ont désormais élu domicile dans nos cerveaux. On craint ou anticipe une variété de difficultés. On nourrit de multiples peurs. Pendant ce temps, notre cerveau y croit et produit des hormones qui, somme toute, ne nous seront d’aucune utilité pour combattre ou faire face à une menace imaginée. Or, ces doses massives d’hormones inutiles affecteront de multiples façons notre corps, notre cerveau… et nos vies.

Ainsi, chez la personne anxieuse, plus le corps est en mouvement et engagé dans une activité, moins il est dispersé dans l’appréhension de l’avenir ou immergé dans les craintes passées. Aussi, plus le corps est en mouvement, mieux il fait circuler les liquides physiologiques et évacuer ce qui doit.

Bien sûr, difficile d’être investit dans une activité à temps plein pour mieux gérer son anxiété. C’est alors qu’une pratique de pleine conscience devient tout à fait complémentaire et assurément bénéfique pour la gestion de l’anxiété.

Les métiers où ça bouge pour mieux mettre à profit un TDAH

Le TDAH n’est pas une maladie. Au même titre qu’un trait de personnalité, il la façonne et l’oriente. Je suis d’avis qu’une majorité de personnes ayant colonisé l’Amérique de Nord au temps de la Nouvelle France avait une personnalité TDAH. Débrouillardise, créativité, innovation, endurance, énergie, audace, courage… n’était-ce pas là des qualificatifs nécessaires pour survivre? Si la survie d’aujourd’hui est plus relative, les personnes visées par un TDAH ont besoin de défis, de bouger et réaliser des choses bien concrètes. Les métiers où ça bouge, c’est fait pour eux.

Prévenir les problématiques associées au travail sédentaire

De nombreuses maladies ou limitations professionnelles sont le résultat d’un travail sédentaire. Depuis l’arrivée de l’informatique dans les bureaux, le travail est devenu plus sédentaire. Il demande une plus grande attention et implique davantage les processus cognitifs.

Il existe actuellement un large consensus dans la documentation scientifique à l’effet que les postures contraignantes, associées à l’aménagement inadéquat du poste de travail, à une charge de travail élevée et à la répétition de mouvements, seraient des facteurs déterminants dans l’apparition de troubles musculosquelettiques.

J’aime poser la question à mes clients : « C’est quoi ton rêve d’utilisation de l’ordinateur au cours d’une journée de travail? » Qu’il s’agisse de jeunes ou de clients matures, leur réponse donne assurément le ton à une sélection de métiers. Lorsqu’on souhaite l’utiliser à l’occasion ou de 20 à 30% d’une journée, on s’oriente vers des métiers où ça bouge.

Les métiers où ça bouge permettent un « corps accord » avec soi

Choisir un métier où ça bouge, revient à dire qu’on souhaite plutôt se déplacer, rencontrer des gens, s’investir physiquement. Le corps est notre allié. Si on le respecte dans ses besoins fondamentaux, il nous guidera vers des choix appropriés à notre véritable nature.

Lorsque le corps nous parle, on doit vraiment s’arrêter pour entendre ce qu’il a à nous dire. Sa sagesse est infinie, mais ses organes ont des limites. Un bon équilibre corps-esprit est souhaitable. Au travail, comme dans la vie, en accord avec soi, c’est tellement meilleur!

Pour commander le guide : 350 métiers où ça bouge.

Réorientation de carrière par soi-même

La trousse d’auto-coaching : Le choix de carrière permet d’identifier des projets d’avenir orientés sur ses intérêts professionnels.

Vous n’avez pas complété votre diplôme secondaire 5?

N’hésitez pas à passer notre pré-test TENS pour évaluer vos aptitudes à réussir les tests équivalence secondaire 5 du Ministère de l’éducation. Lorsque vous avez situé vos forces et faiblesses, vous pouvez ensuite télécharger les cahiers de préparation aux examens afin de vous préparer adéquatement aux examens et vous inscrire ensuite à la Commission scolaire de votre région. À titre d’exemple, voici les consignes de la Commission scolaire de Montréal. Visitez notre page des étapes de préparation aux TENS.

As-tu fait un choix de carrière pour ton inscription au cégep ?

Orientation à distance

Les jeunes n’ont pas tous accès à un orienteur. Pour remédier au problème des jeunes indécis à quelques mois ou semaines de l’inscription au cégep, nous avons élaboré une trousse d’orientation numérique totalement à distance :

LE CHOIX DE CARRIÈRE SIMPLIFIÉ

Avec cet outil, tu passes un test pour identifier ton profil d’intérêts.
On t’invite ensuite à découvrir des métiers liés à ton profil à l’aide d’une base de données spécialisée.
Tu feras ensuite une sélection de métiers et découvrira leurs caractéristiques et tu auras accès aux programmes de formation associés à tes choix.
Enfin, tu pourras valider un choix de carrière ou de programme.

Enfin prêt pour ton inscription au cégep !

Aussitôt téléchargé, la trousse est dirigée vers ta boîte courriel personnelle. Vérifie bien dans tes « indésirables », car parfois le fichier s’y retrouve, dépendamment des règles de ta messagerie. Rien de plus facile ensuite! Tu n’as qu’à suivre les 4 étapes pour fixer ton choix! Bienvenue à toi et sois enfin prêt pour le 1er mars!

Les services régionaux d’admission pour l’inscription au cégep

Bien sûr, une seule demande peut être adressée à chacun des trois services régionaux d’admission pour inscription au cégep. Or, on peut aussi déposer une inscription aux trois services. Il peut être intéressant parfois, dépendamment du programme, d’envisager un hébergement sur campus. Les collèges privés peuvent aussi être une alternative d’inscription là où les programmes sont les plus contingentés. Bien sûr, on doit alors assumer les frais de formation.

À la rescousse des parents inquiets

La date limite d’inscription au cégep est le 1er mars. Et nous recevons, chaque fois en dernière minute, une quantité impressionnante d’appels de parents. Bien sûr, ils souhaitent obtenir rendez-vous en orientation de carrière pour leurs jeunes. Et ce, dans les meilleurs délais afin de respecter la date limite pour le premier tour d’inscription au cégep. Or, vu les délais associés aux rendez-vous et les limites de disponibilité des jeunes pour des consultations privées, c’est souvent impossible de répondre aux demandes. La trousse d’orientation pour un choix de carrière en 4 étapes est donc une alternative à considérer.

Cote R et cote Z : mieux comprendre

Cote R et cote Z , de quoi s’agit il? Au secondaire, lorsqu’un élève effectue une demande d’admission dans un cégep, c’est sa moyenne générale du secondaire qui sera généralement évaluée lors du processus de recrutement au collégial.

Quelques années plus tard, si l’étudiant souhaite poursuivre des études universitaires à la fin de ses études collégiales, son admission sera considérée sur une autre base que la moyenne générale. C’est la cote R qui sera évaluée. De nombreux étudiants admettent que la cote R est une base d’admission beaucoup plus difficile à comprendre et donc, à contrôler. En effet, car elle ne dépend pas uniquement de la performance académique de l’étudiant, mais également de la force de son groupe.

Une cote R est attribuée à tous les cours suivis par l’étudiant. Par la suite, en retirer une cote finale qui est déterminée par la moyenne de chaque cours. Les pondérations de la cote R varient entre 20 et 35. Plus la cote est élevée, meilleures sont les chances d’accéder à des programmes contingentés. Pour bien comprendre le fonctionnement de la cote R, il faut connaitre son prédécesseur, la cote Z qui compare la note de l’étudiant à la moyenne de son groupe.

Comprendre la cote Z pour mieux comprendre la cote R

J’utiliserai l’exemple de deux étudiants qui souhaitent intégrer un programme universitaire similaire. Éliane et Olivier ont tous les deux 85% dans leur cours de chimie. Ils suivent leur cours respectif dans deux groupes différents et n’ont pas le même enseignant. Le professeur d’Éliane a la réputation d’être particulièrement sévère lors de la correction de ses examens et la moyenne de classe est de 70%.

Le professeur d’Olivier, quant à lui, fait preuve d’une plus grande souplesse dans ses évaluations. La moyenne de sa classe est de 83% aux examens finaux, car les élèves ont naturellement une plus grande facilité à réussir dans son groupe. Si nous nous arrêtions uniquement à la cote Z, ces deux étudiants, qui ont les mêmes résultats aux examens auraient des pondérations différentes. Éliane aura une cote plus élevée que celle d’Olivier. Comme bien des étudiants au cégep, les deux amis pourraient se sentir perplexes en comparant leurs résultats académiques.

La cote Z et le principe du mouton noir académique

Le calcul de la cote Z accorde une place importante au groupe dans lequel l’élève se situe. La note de chaque étudiant est comparée à la moyenne des résultats du groupe. Plus sa note est forte par rapport à un groupe faible, plus il aura de chance d’obtenir une cote élevée. C’est pourquoi Éliane a obtenu une cote plus élevée.

Avec un résultat de 85%, elle s’est démarquée d’un groupe dont la moyenne était de 70%. Nous parlons tout de même d’un écart de 15 points de plus que l’ensemble de ses collègues! Malheureusement, Olivier, doit composer avec une cote beaucoup plus faible qu’Éliane. Même s’il a eu 85%, il se démarquera moins dans un groupe dont la moyenne est 83% (seulement 2% d’écart).

L’indice de force du groupe pour équilibrer le tout

Comme vous l’avez constaté, la cote Z peut créer certaines injustices et ne démontre pas les résultats des étudiants de façon équitable. Avec un tel calcul, il était difficile pour les universités de savoir si la cote d’un groupe fort était réellement due au fait que les étudiants étaient plus performants. C’est pourquoi les établissements d’enseignement ont décidé d’ajouter un calcul supplémentaire. Celui-ci permet de confectionner la fameuse cote R : l’indice de force du groupe.

L’indice de force du groupe tient compte des résultats obtenus en quatrième et cinquième secondaire. Si les élèves ont eu de faibles résultats au secondaire, l’indice de force du groupe sera faible. L’indice sera plus élevé avec de bons résultats. Cet indice vise à permettre aux étudiants ayant de bons résultats de parvenir à se démarquer des autres.

Il fallait éviter toute erreur ou biais relatif à l’enseignant. Les cégeps ont donc choisi de considérer l’ensemble des résultats acquis en 4e et 5e secondaire pour en faire une moyenne X.

Ce n’est donc plus uniquement la sévérité du professeur qui est en cause. Mais les élèves eux-mêmes devant la moyenne de leurs propres résultats. Les calculs deviennent donc beaucoup plus équitables, car l’indice de force du groupe permet de démontrer le niveau de difficulté de se démarquer du groupe et d’ajuster la cote R en conséquence de celui-ci.

Vous connaissez quelqu’un qui n’a pas complété son secondaire 5?

Le pré-test équivalence secondaire 5 permet d’évaluer les connaissances de base dans chaque matière des Tests équivalence secondaire 5 du Ministère. Le pré-test évalue l’aptitude à réussir les TENS et indique sur quelles matières se concentrer pour étudier en prévision des examens. Rappelons que les tests équivalence secondaire 5, ce sont 7 tests à réussir pour se voir décerner une attestation d’études. Celle-ci permet d’accéder directement à un DEP ou à certaines Attestation d’études collégiales.

Téléchargez ici le Pré-test d'évaluation

Se réorienter en première année de cégep

Lorsque les jeunes voient que leur cote R ne sera pas assez forte, certains choisiront de se réorienter. Pour explorer de nouveaux choix de carrière, la trousse d’orientation à distance : Le choix de carrière en 4 étapes est un outil tout indiqué.

LE CHOIX DE CARRIÈRE SIMPLIFIÉ EN 4 ÉTAPES

Comment faire pour augmenter sa cote R?

Il n’y a pas de secret ou de recette magique. Il faut mettre les efforts afin que les résultats nous permettent de nous démarquer du lot.

Comment savoir si ma cote R est suffisante pour accéder au programme universitaire qui m’intéresse?

Chaque établissement d’enseignement met en ligne les conditions requises pour accéder à ses programmes. Vous pourrez donc y trouver la cote R nécessaire pour y accéder. Vous pouvez aussi faire une recherche sur le site : Cote R .

Besoin de plus d’information sur le calcul de la cote R?

Le vidéo suivant saura vous éclairer : Info Cote R

Vous n’avez pas complété votre diplôme secondaire 5?

Métiers de l’environnement : pourquoi s’y intéresser?

Àlempdétails Le domaine de l’environnement regorge de professions et ce n’est que le début. Les changements climatiques et la sensibilisation de la population mondiale engendrent de multiples métiers. Ces derniers peuvent nécessiter une formation allant du niveau secondaire à universitaire. Vous pouvez devenir un acteur clé dans la protection de l’environnement, notamment pour la préservation et la régénération de nos ressources naturelles. Les ressources naturelles sont variées et regroupent l’eau, la terre, l’air, l’atmosphère et les réserves souterrains. Mais pourquoi s’intéresser aux métiers de l’environnement?

Les métiers de l’environnement : un choix du cœur

La pollution et les changements climatiques sont des enjeux qui vous préoccupent? Voici l’occasion de faire de l’environnement une carrière qui vous tiendra certainement à cœur. Heureusement, ce domaine abonde en possibilités quant aux champs d’études. À titre d’exemples, l’urbanisme, l’écologie, la bio-informatique, le développement durable et la géologie en sont quelques-uns. Il vous serait alors possible d’agir pour la protection et l’exploitation de territoires fauniques. La science de l’atmosphère et de l’océan ou encore les mines ou les eaux souterraines sont également des secteurs d’activités associés à ce domaine. De plus, explorer les métiers de l’environnement vous permettrait sans doute de travailler en collaboration avec vos modèles environnementaux. Greenpeace, Équiterre et Nature Québec sont des acteurs clés tout comme la jeune Greta Thunberg et le québécois Hubert Reeves.

Profil investigateur

Vous possédez une aptitude pour les mathématiques et les activités scientifiques? Vous avez un intérêt pour les activités intellectuelles, la chimie, la physique et la biologie? On vous décrit comme étant curieux, critique et calme? Il est à parier que vous présentez le type investigateur de Holland. En effet, vous avez besoin de connaissances théoriques pour agir. Des professions telles que technicien en environnement, ingénieur en géomatique, géophysicien ou océanographe pourrait alors vous intéresser.

Vous vous reconnaissez comme étant de nature persuasive, énergique et optimiste? Le contact avec les autres est un atout important à votre carrière tout comme le sentiment d’accomplissement? Pas de panique, vous pourrez aussi contribuer à votre manière. Une carrière à titre d’ambassadeur, de conférencier ou d’attaché de presse serait probablement plus à votre image.

Démarche d’orientation par soi-même

Si votre jeune ne souhaite pas consulter mais explorer par lui-même des programmes en fonction de ses intérêts, nous avons développé une trousse d’orientation numérique. Le choix de carrière en 4 étapes. Cette trousse en quatre étapes lui permettra d’identifier son profil d’intérêt, explorer des métiers et programmes et connaître la façon de valider son choix final.

Pour une réorientation de carrière à l’âge adulte, nous avons aussi prévu une trousse: Se réorienter. N’hésitez pas à explorer de nouvelles opportunités en fonction de votre profil.